Een bewuste manier van bukken, tillen en dragen is in dit vak het belangrijkste. Dat lijkt simpeler dan het is, want het gaat niet alleen om de juiste technieken, maar ook om het ‘afleren’ van de spontane manier waarop je gewoonlijk bukt, tilt en draagt. Pas als je algemene lichaamshouding in orde is, kun je goed leren bukken en tillen. Het gaat dan om de houding waarbij het lichaam optimaal wordt ondersteund door de daarvoor bestemde spieren en waarbij de gewrichten goed belast worden.